Callanetica integrata
Oggi ho visto una coppia di amici (lui lavora nell’estetica) e mi hanno chiesto cos' avevo fatto in viso… :-)
Solo dopo 7 lezioni, nemmeno 1 mese!
20 SETTEMBRE 2022
VITA 72FIANCHI 88,5COSCiA 53GINOCCHIO 35DOPO 7 LEZIONI
VITA 71FIANCHI 88COSCIA 51GINOCCHIO 34.5
Misure dopo un mese
Questa testimonianza di è particolarmente interessante perché sono le misure dopo 1 mese di una #callagnocca al secondo anno di callanetica
Misure 01.10.2022
Ginocchio: 38Coscia: 61Fianchi: 100Vita ombelico: 81Girovita: 74Petto: 84Braccio: 29Misure 28.10.2022
Ginocchio: 36.5
Coscia: 60
Fianchi: 100
Vita ombelico: 78
Girovita: 72.5
Petto: 86
Braccio: 28
Testimonianza di Miriam Milanesi - Callanetica Massofisioterapia
Dopo solo 3 MESI DI CALLANETICA, con grande soddisfazione pubblico di seguito qualche valore... perché I NUMERI PARLANO più di tante parole!
foto n. 1 - ragazzo di 36 anni
a settembre 110 kg, a dicembre 101,5 kg
massa muscolare aumentata 5%
massa adiposa diminuita 5%
metabolismo aumentato del 31% kcal
giro vita 7 cm in meno
pancia 9 cm in meno
senza dieta, solo qualche accorgimento alimentare
foto n. 2 - donna di 44 anni
a settembre 54 kg, a dicembre 53 kg
aumentata di 2 punti densità ossea
massa muscolare aumentata 3,2%
massa adiposa diminuita 3,8%
metabolismo aumentato del 41% kcal
seno rassodato 1 cm
giro vita 1 cm in meno
pancia 3 cm in meno
foto n. 3 - donna di 46 anni in menopausa
a settembre 64 kg, a dicembre 63 kg
massa muscolare aumentata 3%
massa adiposa diminuita 4,3%
metabolismo aumentato del 78% kcal
giro vita 6 cm in meno
pancia 9 cm in meno
cosce 2 cm in meno
ginocchio 2 cm in meno
foto n. 4 - donna di 68 anni post menopausa
a settembre 67 kg, a dicembre 67 kg
massa muscolare aumentata 1,2%
massa adiposa diminuita 1%
metabolismo aumentato del 15% kcal
seno rassodato 3 cm
braccia ridotte e tonificate 2,5 cm in meno
pancia 2 cm in meno
ABC, 25 chili in meno!
*A* prima di iniziare Callanetica
*B * dopo il primo anno di Callanetica (allenamento BASE 1)
*C* dopo il secondo anno di Callanetica (allenamento BASE 2)
Semplicemente 25 kg in meno!!!
Quando desideri ritrovare te.. scegli il BINOMIO CALLANETICA & SANA ALIMENTAZIONE!!
di Miriam Milanesi
Dopo poche settimane
Carissima Claudia, desidero ringraziarti pubblicamente per i risultati ottenuti già nel giro di poche settimane grazie al tuo corso di callanetica. Oltre ad un benessere generale, dalla visita di controllo, il mio fisioterapista/Osteopata - dott. De Marchi di Udine, ha rilevato miglioramenti sia nella postura che nella flessibilità delle articolazioni, infine non avverto più fastidiosi formicolii alle mani che mi accompagnavano sia di giorno che durante la notte. Un grande abbraccio Nadia🌸
di Nadia
A 61 anni come quando eri ragazza
Quando ti volti e vedi la tua allieva del 6° livello di CALLANETICA, e precisamente al 1° livello di SUPERCALLANETICA, toccare il naso a terra in un allungamento, come quando era ragazza, e le dici: "COMPLIMENTI‼️", mentre lei si volta e ti risponde: "GRAZIE A TE HO RITROVATO LA MIA ELASTICITÀ A 61 ANNI‼️"❤😍‼
"La Callanetica ridona la bellezza che la natura ci ha dato in origine". La Callanetica, l'originale certificata, è costituita da 8 livelli. Ogni anno si avanza di livello e, step by step, VIVIAMO L'EVOLUZIONE DEL NOSTRO CORPO!!
di Miriam Milanesi - Callanetica Massofisioterapia
Risultati corso intensivo
È terminato il corso intensivo mensile di callanetica® e arrivano i "pizzini" con i risultati 😍
Callanetica facciale, over 60
E se vi dicessi che la testimonianza di #callaneticafacciale® è sua..?! 😍👏👏👏 #over60women
Ero in vacanza con una mia amica che, vivendo lontana, vedo raramente ed erano circa 9 mesi che non ci vedevamo. Una signora della compagnia mi fa un complimento dandomi molti anni in meno di quelli che ho......e io ne ho tanti ! La mia amica mi sussurra " in effetti stai benissimo, hai fatto qualcosa" si, ginnastica, rispondo io. No no, intendevo al viso. Ebbene sì, ginnastica callanetica facciale. Si è subito presa nota perché vuole farla anche lei: troppo belli i risultati !!
Prova Costume: Testimonianze dopo 8 Lezioni
Oggi termina il Corso estivo intensivo PROVA COSTUME... arrivano le prime testimonianze dopo 8 lezioni!!
"Claudia eccomi...grazie per queste belle lezioni...misure: cosce meno un cm...da 64 a 63...Zona culotte de chavalle da 103 a 100...sedere e pancia invariati…ma direi bene...io mi sento più asciutta e compattaGrazie infinite e buona estate"
Ciao Claudia Cominato io non ho preso le misure, ma mi vedo e soprattutto mi sento molto meglio! Un'esperienza estremamente positiva! Spero solo di poter continuare! Grazie e consiglio callanetica a tutti!
Sfida tra 2 amiche
Ieri è terminato il Corso estivo intentivo - PROVA COSTUME- e oggi arrivano per voi i primi "pizzini" 😅 dopo 8 lezioni!! 😍 (sfida tra 2 amiche 😁)
Le mie allieve ogni tanto mi dicono...
Succede ovunque... non solo con la #callainsegnante di Roma Alessandra Refrigeri. Questa la sua testimonianza. Grazie!La Callanetica è una disciplina poco conosciuta....PECCATO!
Tutta al femminile dà ottimi risultati sulla figura.
Le mie allieve ogni tanto mi dicono...
Sai che il mio Osteopata da quando faccio Callanetica dice che la mia muscolatura è tonica e lunga?
Certo è un lavoro di rinforzo di tutta la muscolatura.
Sai che il mio medico è stupito perchè ho triplicato l'assorbimento della vitamina D rispetto allo scorso anno.
Meno male che anche i medici cominciano a notarlo e a conoscerla!
Sai che in un mese la mia nutrizionista mi dice che ho perso 4cm?
Certo attiva il metabolismo oltre che la densità ossea
Lo sai che da quando faccio Callanetica le mie anche non fanno più male.
Certo le articolazioni, con un lavoro di forza e mobilità, stanno meglio
Lo sai che mio marito dice che sono di marmo
Lo so, i mariti mi dovrebbero ringraziare
Lo sai che non posso fare a meno della Callanetica perchè crea dipendenza... io mi sento meglio
Insomma quanto ci piace questa #Callanetica??!!!
Io aggiungo:
Lo sai che sono tornata dalla ginecologa e non ho più problemi al Pavimento Pelvico
Lo sai che dopo la seconda gravidanza con Callanetica sono tornata come prima di sposarmi?!
Lo sai che l' altro giorno scendevo le scale e "non ballava niente"!
Ha detto il mio moroso che la Callanetica funziona
Lo sai che sono tornata a mettere quei jeans che non mettevo da un bel po'
Di una mia allieva mi sono venute a domandare se avesse fatto una liposuzione...
PROVARE PER CREDERE ... WWW.CALLANETICA.COM perché io valgo!
Non solo vantaggi fisici!
Ti ho incontrata la prima volta una vita fa e posso affermare in tranquilla onestà che ho sempre avuto una certa ammirazione. Trasmettevi sicurezza, fascino accompagnato da un alone di mistero e soprattutto eleganza. Poi ti ho riscoperto 2 anni fa attraverso le tue opere e la tua "creatura". Quando ti ho rivisto eri solare e serena. Questa almeno l'impressione percepita. Sono contenta di aver avuto la fortuna di imbattermi nella "callanetica" che mi ha dato l'occasione di rincontrarti e ti ringrazio perché è tutto vero.... il benessere sia fisico che mentale che ne deriva è una cosa che dopo che la conosci non puoi più farne a meno e non parlo solo dei vantaggi fisici. Quindi puoi essere fiera di te stessa. Un abbraccio
Commento lasciato in risposta al seguente post su Facebook:
Testimonianze
Oggi super felice. Ho preso un caffè in un bar aperto da una ragazza che non vedevo da un anno... Sottovoce mi chiede cosa ho fatto in viso che sembro più giovane (secondo me si aspettava come risposta un qualche tipo di punturina)… Che soddisfazione!!!
10 anni più giovane in 10 ore con la Callanetica
La Callanetica è la rappresentazione perfetta del binomio corpo-spirito: rimodelli il tuo corpo mentre nutri con armonia la tua anima...
La Callanetica rientra a pieno titolo tra le discipline olistiche e si basa su principi altamente innovativi, che permettono di isolare gruppi muscolari specifici e di agire su di essi attraverso una serie di micro-movimenti che costringono i muscoli a lavorare in modo molto intenso. L’obiettivo dell’allenamento e quello di modellare e allungare il corpo nella sua integrità e i risultati sono sorprendenti fin dalle prime sedute: una tonificazione visibile e un rafforzamento evidente dell’intera struttura. II programma comprende una serie di esercizi che possono essere svolti da chiunque, senza limiti di eta o di forma fisica, perchè sono studiati in modo da proteggere la colonna vertebrale, I’asse su cui abitualmente si scaricano Io sforzo e tutti i movimenti maldestri. Nemmeno i più pigri o coloro che non si allenano da lungo tempo potranno, insomma, accampare scuse. Un’ora di ginnastica callanetica corrisponde a circa venti ore di aerobica e I’aspetto piu interessante risiede nel fatto che, costringendo i muscoli a lavorare in modo cosí intenso, sarà estremamente improbabile incorrere in sgradevoli infortuni come stiramenti o strappi, eventualità, invece, concreta nella maggior parte delle attività sportive ad alto impatto, quali l’aerobica o il jogging. La callanetica offre, insomma, la possibilità di esercitarsi in modo sicuro e rilassato. Ciascuna lezione dura circa un’ora e si articola in quattro fasi: un riscaldamento iniziale per preparare il corpo e sciogliere le tensioni; esercizi a terra per rafforzare addominali, fianchi e glutei; esercizi in piedi per tonificare le gambe; e, in chiusura, stretching e un breve rilassamento. Una volta imparata la posizione di partenza, ”peak position”, i movimenti, che sono abbastanza ripetitivi, si potranno eseguire anche ad occhi chiusi, entrando in questo modo in contatto profondo con il proprio corpo. Anche le persone con grosse resistenze o blocchi, scarsa fiducia e bassa autostima, sperimenteranno un senso di benessere profondo e di gioia interiore. In tutto questo, il ruolo dell’insegnante e essenziale per assistere l’allievo nella corretta esecuzione degli esercizi e per stimolare il contatto e l’ascolto. Lo sguardo, il tocco, il tono di voce e I’apprezzamento sono tutti element! fondamentali per rassicurare e tranquillizzare la persona e creare un’energia positiva durante la lezione. Ognuno procede al proprio ritmo, senza sforzo o pressioni esterne, in un contesto rilassante, armonico e perfettamente silenzioso, che favorisce il contatto col proprio io interiore. Minimo sforzo, massimo rendimento, insomma. E, in due settimane, ritroverete la vostra forma ideale!
Da Linea Donna, dicembre 2009
Ora c'e la Callanetica
Un mix di yoga e danza per un corpo scolpitio
Poco sudore, nessuno sforzo sovrumano o risultati visibili già dopo poche sedute. Gli amanti della callanetica (callanetics è il none originario della ginnastica inventata ncgli anni Ottanta dall’americana Callan Pinckney, che ha unito diverse discipline come danza, yoga e tai chi) giurano che gli effetti sono sorprendenti. I movimenti sono semplici, ma lavorano sia a livello dei grand! gruppi muscolari sia dei muscoli piú profondi. Non solo. Ogni area vicne coinvolta in duplice modalita: da una parte il muscolo lavora in maniera isometrica (cioe senza accorciamenro delle fibre) grazie alia particolare posizione del corpo che si assume, dall’altra i movimenti di contrazione brevi e precisi (isotonici, cioè che prevedono un accorciamento del muscolo) svolgono un’azione simile a quella dell'elettrostimolatore. La combinazione dei due tipi diversi di contrazione (isometrica e isotonica) porta alia tonificazione muscolare e, contemporaneamente, a un benefico effetto sulla circolazione venosa e linfatica. II risultato è costituito da muscoli allungati, ben delineati e da una riduzione della ritenzione. La callanetica migliora anche I’autostima: gli esercizi si possono svolgere ad occhi chiusi, facendo particolare attenzione al respiro, in modo da entrare in contatto profondo con il proprio corpo e sperimentare un senso di benessere profondo e gioia interiore. 1h
QUATTRO FASI IN UN'ORA
Nella callanetica, la precisione e importante. Per questo inizialmente è meglio rivolgersi a un istruttore specializzato. II programme è adatto a tutti, anche a chi non e allenato o ha problemi alia schiena, in quanto ogni esercizio è studiato in modo da proteggere la colonna vertebrale. Le ripetizioni dei micro-movimenti possono essere adattate al livello da cui si parte. La lezione dura un'ora (l'ideale e praticarla due volte a settimana) e si articola in quattro fasi: un riscaldamento iniziale, esercizi a terra per addominali, fianchi e glutei, esercizi in piedi per tonrficare le gambe e rilassamento che chiude la pratica.
Articolo apparso nella rivista Riza Psicosomatica, sezione Dimagrire con lo sport.
La Callanetica rimodella il corpo
Gli effetti di questo particolare tipo di ginnastica
Rimodellare il corpo senza sottoporsi ad estenuanti sedute di allenamento. Ora si può grazie alla Callanetica. A questo curioso nome corrisponde una ginnastica inventata negli anni '80 dall'americana Callan Pinckney, una preparatrice atletica morta nel 2012.
La Callanetica, termine che deriva dal greco Kalòs (bello), si basa su un principio sincretico, vale a dire che prende vari esercizi provenienti da diverse discipline come la danza, lo yoga e il tai-chi e li integra in un'unica sessione di lavoro.
La disciplina basa il suo segreto sull'attivazione dei muscoli più profondi del corpo, quelli più grossi e potenti che interagiscono con tutti i muscoli circostanti. Gli esercizi si eseguono assumendo, per ogni singolo muscolo, una precisa posizione che mette in tensione isometrica il muscolo stesso secondo la propria funzione articolare (isometrica = contrazione senza accorciamento muscolare). Su detta posizione si eseguono delle contrazioni isotoniche con movimenti brevi e precisi (isotonica = contrazione che prevede l’accorciamento delle fibre muscolari). Questa metodica somiglia al lavoro muscolare prodotto da un elettrostimolatore.
La concentrazione isometrica è quella tipica del Pilates, mentre quella isotonica è quella che si genera attraverso il movimento. La combinazione delle due ha effetti intensi sulla circolazione linfatica e su quella venosa. Non c'è inoltre acido lattico perché si tratta di un'attività anaerobica.
L'effetto principe della Callanetica è il rimodellamento delle forme naturali del corpo e la conseguente eliminazione delle sproporzioni. Si tratta di un'attività che non punta a far perdere peso ma a far perdere centimetri dove ci sono gli eccessi.
Anche senza modificare le proprie abitudini alimentari, la Callanetica produce risultati evidenti. Ovviamente, adottando un'alimentazione equilibrata si potranno potenziare gli effetti della disciplina. La Callanetica coinvolge tutti i gruppi muscolari, che riacquistano tono senza andare incontro all'ipertrofia, ovvero senza gonfiarsi.
Il fatto di essere un'attività anaerobica rende la Callanetica “appetibile” a chiunque, senza distinzioni di età, in quanto la fatica è limitata e i risultati davvero sorprendenti.
Non rimane altro che provare!